【警鐘】新社会人だけじゃない!!!ストレス社会に潜む、本当は危険な五月病チェック!!!

5月病

あなたも気を付けて!!五月病リスク!!
五月病とは、5月の連休後に憂鬱になる/なんとなく体調が悪い/会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分に見舞われる症状のことをいいます。

その症状は、

・疲れやすい

・頭痛がする

などの身体的なものから、

・やる気がおきない

・気分が落ち込む

・何も興味がわかない

・不安や焦りがひどくなる

など、精神的なものまでさまざまです。

特に、次のようなタイプの人は気を付けなければなりません!!

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・この春に就職・異動・転勤・転職した

・職場の雰囲気や人間関係などが変わった

・新たな責任やプロジェクトを任された

・生活リズムが乱れていた

それでは、五月病のチェックリストで具体的に危険度を測定してみましょう。

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5月病チェックリスト

□朝早く目が覚めるが気持ちが沈んでいることが多い

□食欲がわかない、落ちたと感じる

□仕事や人間関係について悩んでいる

□会社に行きたくない、辞めたいと感じる

□自分に対して「ダメなやつだ」と落ち込んだり、憤りを感じたりすることが多い

□やりたいことや目標を見失ってやる気が出ない

□他人と会ったり、話をしたりするのが面倒くさいと感じる

□身だしなみを整えるのも面倒だと感じて手抜きをするようになった

□なんとなくだるいと感じる

□集中力が落ちてイライラしやすくなった




このうち7個以上に該当した人は、専門医の診察を受けた方が良さそうです。



とにかく、一人で抱え込まず、五月病かな?と感じたら誰かに打ち明けてみるといいでしょう。

うつ病のように重症化しないためにも、自分自身のコントロールや、周囲に助けを求めてみましょう。

更に、ストレスをためやすい人はこちらも要注意!!



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眼鏡の女性

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