【家族みんなが喜ぶ♪】おからを使うからヘルシーなのが嬉しい!子供も喜ぶおからタンドリーナゲット(※動画あり)

1: レジック管理人
キャプチャ

とってもヘルシー◎
○材料 16個分○

■揚げ油 ・・・・・・・・適量
■ケチャップ ・・・・・・大さじ3
■マヨネーズ ・・・・・・大さじ1

材料A

■おから ・・・・・・・・100g
■鶏挽き肉 ・・・・・・・100g
■玉葱のすりおろし ・・・100g
■卵 ・・・・・・・・・・1個
■生姜のすりおろし ・・・大さじ1/2
■酒 ・・・・・・・・・・大さじ1/2
■大さじ塩胡椒 ・・・・・・・・少々

材料B

■小麦粉 ・・・・・・・・大さじ4
■ヨーグルト ・・・・・・大さじ4
■醤油 ・・・・・・・・・小さじ1
■カレー粉 ・・・・・・・小さじ1
■ガラムマサラ ・・・・・小さじ1/4

子供の大好きなチキンナゲットをおからで仕上げた
おからタンドリーナゲットのご紹介です☆
お弁当に入れても喜ばれます!!


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